Jakie są najłatwiejsze i najbardziej pożywne warzywa do uprawy?


PYTANIE: Jakie są najłatwiejsze i najbardziej pożywne warzywa do uprawy? W ogrodnictwie jestem jeszcze nowicjuszem, więc chyba nie udałoby mi się nic trudnego, a warzywa uprawiam, bo dbam o zdrowie i dlatego szukam konkretnie ŁATWYCH i ODŻYWCZYCH. – Edward W

ODPOWIADAĆ: Brzmi jak zabawne wyzwanie! Oto, co wymyśliłem dla mojej listy warzyw, które są świetne dla początkujących, a jednocześnie są bogate w składniki odżywcze.

Oto kilka warzyw, które pomogą Ci rozpocząć swój ogród:

1. Szpinak

Szpinak był pierwszą uprawą, jaką kiedykolwiek uprawiałem. Powodem jest to, że jest zdrowy, odporny na zimno i łatwy w pielęgnacji. Uprawiając szpinak, upewnij się, że wszystkie składniki odżywcze zostały wprowadzone do gleby przed sadzeniem.

Następnie wysiewaj nasiona, rozrzedzaj je w razie potrzeby, podlewaj rośliny głęboko i upewnij się, że uprawiasz tę roślinę, gdy temperatura jest niższa.

W zamian możesz szybko zbierać to warzywo i jeść żywność bogatą w przeciwutleniacze, bogatą w witaminy A i K, która jest znana ze zdrowego serca.

2. Czosnek

Czosnek od pokoleń jest uważany za zdrową żywność. Świetnie nadaje się do dodawania smaku potrawom, a także jest uprawą mało wymagającą w utrzymaniu.

W zależności od strefy sadzenia, w której mieszkasz, możesz uprawiać tę roślinę jesienią i wiosną. Ponownie, upewnij się, że poprawiłeś glebę przed sadzeniem, podlewaj czosnek w razie potrzeby i trzymaj chwasty z dala od łóżek.

Po zebraniu możesz cieszyć się jedzeniem znanym z tego, że pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. Według WebMD świeży, surowy czosnek jest pomocny w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. Jest to również dobre źródło allicyny, która, jak się uważa, pomaga odstraszać raka.

jarmuż warzywny

3. Kale

Jarmuż to świetna roślina do uprawy. Jest to nie tylko łatwe, ale także wytrzymałe warzywo. Dlatego, jeśli dodasz go do sałatki lub jako dodatek, nie rozpadnie się tak szybko.

Z kolei przez dłuższy czas powinieneś pozostać syty. Aby uprawiać jarmuż, powinieneś przygotować poprawioną grządkę, zasadzić nasiona, regularnie podlewać uprawy i w razie potrzeby odchwaszczać grządki.

Kiedy będziesz cieszyć się jarmużem, będziesz również spożywać rośliny bogate w przeciwutleniacze, dobre źródło potasu, bogate w wapń i miedź oraz doskonałe źródło witamin A, B, C i K.

4. Buraki

Buraki są łatwe w uprawie, ponieważ są odporne na zimno, można je szybko zbierać i wymagają niewielkiej pielęgnacji.

Podobnie jak w przypadku innych upraw z tej listy, należy przygotować grządkę buraków, poprawiając glebę i oczyszczając obszar z chwastów. Sadź buraki, regularnie podlewaj plony i utrzymuj chwasty.

Po przygotowaniu do zbioru możesz najpierw cieszyć się zieleniną buraków. W ciągu kilku miesięcy buraki również powinny być gotowe do zbioru. Ta roślina jest doskonałym źródłem błonnika i zawiera dużo kwasu foliowego, manganu i azotanów.

5. Marchewki

Marchewki są łatwą uprawą, ponieważ przygotowujesz ich grządkę, bezpośrednio wysiewasz nasiona w ziemi, lekko podlewasz nasiona, aż wykiełkują, a następnie przerzedzasz rośliny, aby zapewnić odpowiednią przestrzeń podczas wzrostu.

To warzywo potrzebuje regularnie wody, napowietrzonej gleby, w którą marchew może się łatwo zakopać, a grządki powinny być wolne od chwastów.

Marchew to pożywne rośliny do uprawy, ponieważ dostarczają witaminę A, przeciwutleniacze, witaminę C, witaminę K i potas.

6. Boćwina szwajcarska

Boćwina to kolejne pyszne warzywo, które stanowi doskonały dodatek do różnych posiłków. Jest to kolejna bezpośrednia uprawa lochowa, która wymaga jedynie minimalnej uwagi podczas całego procesu uprawy.

Dzięki dostarczaniu niezbędnych składników odżywczych, regularnym podlewaniu i pożądanemu oświetleniu, powinieneś otrzymać wspaniałe plony z tej uprawy.

W zamian boćwina szwajcarska powinna dostarczać błonnik, białko, magnez, mangan oraz witaminy A, K i C.

7. Collard Greens

Ostatnim łatwym, ale pożywnym warzywem, które możesz uprawiać, jest kapusta warzywna. Te rośliny są pyszne i łatwo przyprawiane różnymi ziołami i przyprawami.

Ponadto są świetnym sposobem na zapewnienie, że twoje ciało otrzymuje składniki odżywcze, których potrzebuje i potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania.

Spożywając warzywa kapustne, powinieneś otrzymywać białko, błonnik i wapń. To warzywo jest również bogate w przeciwutleniacze.

Masz teraz siedem różnych roślin, które są łatwe w uprawie, ale także bogate w składniki odżywcze. Jeśli martwisz się, że Twoja dieta cierpi i musisz uprawiać warzywa, które zaspokoją Twoje potrzeby żywieniowe bez naruszania budżetu, te uprawy powinny być świetnym miejscem na rozpoczęcie.

Kiedy już opanujesz łatwe uprawy, możesz znaleźć inne warzywa, które mają inne witaminy i zacząć zdobywać umiejętności, aby je również uprawiać. Z czasem możesz zapewnić czystszą dietę bez szkody dla swojego portfela.

Więcej informacji o łatwych uprawach

https://content.ces.ncsu.edu/home-vegetable-gardening-a-quick-reference-guide

https://extension.umd.edu/resource/how-start-vegetable-garden



Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *